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Functional Training

Übungsleitung: Sabine Nießen
Vertretung: N.N.
Ort: StMUV, U067

Functional Training ist eine Trainingsform, die auf alltagsrelevante Bewegungen abzielt. Sie umfasst komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Jeder kann selbst viel für seine Gesundheit tun! Bewegung ist ein wichtiger Baustein für körperliche Fitness und damit für Zufriedenheit und Lebensqualität.

Functional Training dient der gesundheitlichen Prävention, nicht der Behandlung von diagnostizierten Erkrankungen. Allerdings kann es sehr wohl den typischen Begleiterscheinungen unseres meist bewegungsarmen Alltags entgegenwirken.

Körperliche Fitness umfasst die Bereiche Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Es ist immer wichtig, diese vier Bereiche ausbalanciert zu trainieren. Ausgehend vom jeweils individuellen Niveau wird die persönliche Fitness erhöht. Und eins ist sicher: Die Freude an der Bewegung stellt sich von ganz alleine ein.

Das Training ist für jeden geeignet, allerdings sollte ein gewisses Fitnessniveau bereits vorhanden sein. Das Training ist so konzipiert, dass die Bereiche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Knochenkräftigung ausgewogen bedacht werden.

Wenn Sie Interesse haben, empfiehlt die Kursleiterin, einfach mal mitzumachen. Probieren Sie aus, ob Ihnen das Konzept entgegenkommt und ob Sie Spaß am Training haben.

Termin: Mittwoch, 14.15 Uhr - 15.15 Uhr
Ort: StMUV, Raum: U067
Trainerin: Sabine Nießen