Mit unserem Multifunktionsturm „ Wall 30“ der Fa. TechnoGym haben Sie die Möglichkeit, an drei verschiedenen Gerätepositionen ein umfassendes Training Ihres Stütz- und Bewegungsapparates durchzuführen. Der Schwerpunkt der „Wall“ liegt im Training der Rumpfmuskulatur, welches gerade uns „Vielsitzer“ unterstützt.
Mit der Anschaffung hat die Sportgemeinschaft konsequent die Idee umgesetzt, im Haus hochwertige Trainingsmöglichkeiten zu schaffen, welche dem Personal, nicht nur im Rahmen des Behördlichen Gesundheitsmanagements (BGM), durch die kurzen Wege und die flexible Arbeitszeit die Möglichkeit geben, auch mal „zwischendurch“ eine Auszeit zu nehmen.
Gelegenheiten gibt es, wenn Sie ehrlich sind, im Wochenverlauf immer, d.h., tun Sie etwas für Ihren Körper – es macht Ihren Kopf frei und entspannt!
Unser Dank gilt allen, die das Projekt „Fitnessraum“ mit Engagement und Ihrer sportlichen Vorfreude unterstützen und natürlich auch dem Haus, welches unser Anliegen großzügig - auch finanziell - fördert.
 | Multifunktionsturm - Bedienungsanleitung Bedienungsanleitung Wall30.pdf (10.04MB) |
| Bedienungsanleitung Wall30.pdf (10.04MB) |
Sollten Sie aktuell über die ausgehängte Bedienungsanleitung hinaus Fragen zum Gerät oder zum Training haben, können Sie sich gerne an den Betreuer des Fitnessraumes, Herrn Oliver Thoma, wenden.
Hier noch ein paar grundsätzliche Anmerkungen zum Training:
- Sollten Sie mit einem Gerät wenig Erfahrung haben oder längere Zeit nicht trainiert haben, gehen Sie es langsam an! Ein paar Tage mit wenig Gewicht und Konzentration auf die Bewegung schafft eine Grundkräftigung, sorgt für Routine und beugt Verletzungen vor!
- Wählen Sie Ihr Gewicht so, dass Sie auch die letzte Wiederholung in einem Satz sorgfältig und exakt ausführen können – ohne zu schummeln!
- Vergessen Sie das Trinken nicht, regelmäßig in kleinen Schlucken.
- Auch wenn der Turm auf sehr schwergewichtige Sportler ausgelegt ist, sollten Sie ihn sorgfältig behandeln.
- Wenn Sie trainieren wollen und feststellen, dass Ihre Position gerade belegt ist, stimmen Sie sich ab oder stellen Sie Ihr Training einfach mal um - Ihre Muskulatur mag eh keine ausgetretenen Pfade.
- Nutzen Sie zum Training bitte ein Handtuch und legen es unter. Für den Fall, dass Sie stark schwitzen, darf das Handtuch ruhig größer sein.
- Industrielle Reinigungsmittel, wie sie z.B. von unserem Reinigungsdienst benutzt werden, aber auch Desinfektionsmittel sind, häufig angewandt, Gift für Polster, Handgriffe und Ihre Haut. Die Sportgemeinschaft sorgt zwar für eine regelmäßige Reinigung der Geräte, trotzdem ein Tipp: Waschen Sie einfach vor und nach dem Training Ihre Hände, oder ziehen Sie leichte Trainingshandschuhe an.
- Essen im Trainingsraum ist untersagt!
- Musik beim Sport ist gestattet, solange sich andere nicht gestört fühlen.
- Das Training erfolgt in eigener Verantwortung und auf eigenes Risiko.
- Das Training ist Freizeit, ausstempeln nicht vergessen.
- Aus Versicherungsgründen ist für das Training im Fitnessraum die Mitgliedschaft in der Sportgemeinschaft erforderlich.